Wir hatten bisher in Sri Lanka ohne grosse Prophylaxe ausser einer leichten Darminfektion und mal einer Erkältung keinerlei gesundheitliche Probleme. Sehr entscheidend dafür ist natürlich Vorsicht bei der Ernährung, also z.B. kein Leitungswasser trinken und kein ungeschältes Obst essen (siehe "Essen und Trinken") .Wir wollen das natürlich nicht verallgemeinern und jeder muß selbst für sich entscheiden, welche prophylaktischen Impfungen oder Vorkehrungen er/sie vornimmt, aber unserer Meinung nach muß hier nicht übertrieben werden. Die Tetanus Impfung sollte aufgefrischt sein und eine Impfung gegen Hepatitis A kann nicht unbedingt schaden (wir haben uns diese harmlosere Form der Gelbsucht bereits vor 10 Jahren in Indonesien eingefangen. Sie erzeugt ähnlich Symptome wie eine Grippe und klingt nach ca. 4-6 Wochen wieder ab, wobei man nun für alle Zeiten gegen die Erreger immun ist.) Sicherlich kann Malaria ein Problem werden, jedoch besteht diese Gefahr vor allem bei Dschungeltouren und kaum in den Küstengebieten und nur eingeschränkt im Bergland. Hier besteht die beste Prophylaxe darin, sich nicht stechen zu lassen (Repellent oder Moskitonetz) oder verseuchte Gebiete zu meiden. So sind neben Pflaster und Jodsalbe (für kleinere Verletzungen) unsere wichtigsten "Medikamente" ein Mückenabwehrmittel ("Autan" oder die Bio-Alternative "Zanzarin" oder das in Sri Lanka beliebte Citronella Öl) sowie unseren Zauberstift Bite Away Stichheiler Der Stift wird mit Batterien betrieben und beseitigt ohne Chemie, nur durch gezielte Hitzeeinwirkung jeden Mücken- oder Flohstich. Wir konnten es kaum glauben, aber bei unserer letzten Reise hatten wir ihn ständig dabei und wenn man ihn auf einen frischen Stich eingesetzt hat, war der Stich nach kurzer Zeit völlig verschwunden. Selbst das Jucken alter Stiche verschwand für etliche Stunden (natürlich verhütet der Stift keine Malaria!) Unter "was mitnehmen" haben wir unsere Bordapotheke aufgelistet, jedoch empfehlen wir jedem Asienreisenden, sich in einem Reiseführer, bei seinem Hausarzt oder Apotheker oder auch beim Gesundheitsamt zu informieren und nach Bedarf einzudecken. Die gängigen Medikamente wie Paracetamol oder Immodium aber auch Antibiotika sind in jeder Srilankischen Apotheke (zu erkennen am roten Kreuz) wesentlich billiger und rezeptfrei zu bekommen.

Da wir keine Lust haben, viel Gepäck zu schleppen und ja mit einem Scooter das Land bereisen, haben wir inzwischen unser Gepäck auf etwa 8 Kg pro Person beschränkt, was in zwei kleine Rucksäcke paßt. Trotzdem haben wir alles dabei was man so braucht um auch einigen Komfort unterwegs zu genießen. Da wir ja meistens im Winter nach Asien fliegen, ziehen wir bei der Abreise einfach mehrere kurz- und langärmeliege T-Shirts übereinander. Dicke Jacken, Winterschuhe und Pullover sind natürlich tabu, allenfalls eine leichte Regenjacke sollte man mitnehmen. Ein paar leichte Sportschuhe und ein paar Sandalen reichen als Schuhwerk. Unten listen wir mal unsere komplette Ausrüstung auf. Viele Utensilien und besonders auch leichte Bekleidung muß man nicht unbedingt aus Deutschland mitbringen, die lassen sich in Sri Lanka wesentlich billiger einkaufen. Besonders in Hikkaduwa gibt es jede Menge Klamottengeschäfte, wo man sich auch in kürzester Zeit Hosen, Röcke  oder Hemden nach Wunsch anfertigen lassen kann. Auch Reisetaschen oder einfache Rucksäcke bekommt man allerorten sehr günstig (z.B. für die Mitbringsel auf dem Heimweg).
Als Reiseführer empfehlen wir das Stefan Loose Travel Handbuch. Sehr viele ausgezeichnete Infos über Land und Leute, Reisevorbereitungen sowie ausführliche Infos über Guesthäuser, Hotels und Restaurants besonders für Individualreisende. Ebenfalls sehr zu empfehlen: die Sri Lanka-Karte von Reise-Know-How, sehr gute Strassenkarte mit Stadtplänen aller größeren Orte. In S.L. gibt es nichts vergleichbares.

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